소화관(것:Gut)은 우리가 섭취하는 음식 속에 들어 있을 수 있는 세균들로 부터 야기되는 질병을 예방하고 공격을 피할 수 있는 효과적인 면역체계가 필요합니다.
소화관(것:Gut)에서는 어떤 일을 수행하는지 좀더 상세히 알아볼까요?
사람의 면역 체계 중 약 70 ~ 80 %가 위장관에 있으며, 소화관 벽에는 “Peyer ‘s patches (페이에르판)”라고 알려진 박테리아 면역 세포들이 분포되어 있습니다. 이 세포는 백혈구 (T 세포 및 B 세포)를 분비하여 소장의 점막을 감염으로부터 보호합니다.
소화관에 있는 박테리아는 외부 물질과 우리 몸 조직의 차이를 T 세포에 학습시킴으로써 우리의 면역체계가 제대로 반응할 수 있도록 도와줍니다.
소화관(것:Gut)이 건강하지 못하면 소화관의 건강하지 못한 박테리아가 T 세포를 학습시키는데에 문제가 발생하여, 신체의 면역계가 자기 세포를 공격하여 자가 면역 상태가 되는 일이 발생합니다. 따라서 소화관 내의 박테리아를 건강하게 유지하는 것이 정말 중요합니다.
프로바이오틱스는 무엇이고, 우리의 면역체계에 어떻게 도움이 될까요?
프로바이오틱스는 우리 몸, 특히 소화기관에 좋은, 살아있는 박테리아입니다. 박테리아는 일반적으로 질병을 일으키는 것으로 생각되지만, 우리 몸 안은 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아로 가득차 있습니다. 프로바이오틱스는 소화관의 건강을 유지하는데 많은 도움을 주는 “유익한” 박테리아로 불립니다.
규칙적인 운동과 건강한 식단으로 장 속의 박테리아를 건강하게 할 수 있으며, 프로바이오틱스 건강보조식품을 복용하는 것도 도움이 됩니다.
소화관의 면역력을 향상시키는 방법
- 프로바이오틱스 식품 섭취하기
- 설탕과 알코올 줄이기
- 섬유 섭취량 늘리기
- 지방산 오메가3 섭취하기
- 적절한 운동의 생활화
- 충분한 수면 취하기
- 스트레스를 줄이기
Lighthouse 프로바이오틱스 750억 제품은 고농도 12균주의 프로바이오틱스 배합으로 장의 건강과 면역력을 유지 및 개선하는 데 효과적인 도움을 드릴 수 있습니다.
영문원본
Get a good gut feeling
The gastrointestinal tract is a protective barrier between your bloodstream and the external world. As a result of this, your gut has to deal with all potential pathogens found in anything you ingest, and therefore needs to have an effective immune system in place to prevent illness and ward off attacks.
How does your gut carry out this job?
Around 70 to 80 percent of your immune system resides in your gastrointestinal tract. Your gut wall is lined with these bacterial security guards, immune cells known as “Peyer’s patches”. These cells protect the mucous membranes of your small intestines against infection by releasing white blood cells (T-cells and B-cells).
Gut bacteria helps your immune system’s T-cells develop by teaching them the difference between a foreign substance and your body’s own tissues. They can then determine how and to what your immune system responds.
Your gut health plays a huge part in the success of this process. If there is a mistake in this system, like an overgrowth of bad bacteria, this can lead your body’s immune system to start attacking your own cells, leading to auto-immune conditions. This is why it’s really important to have colonies of “good” bacteria in your gut.
What are probiotics and how do they help your immune system?
Probiotics are live bacteria that are good for your health, especially your digestive system. Bacteria is usually thought of as something that causes diseases, but your body is full of bacteria, both good and bad. Probiotics are often called “good” or “beneficial” bacteria because they help keep your gut healthy.
While there are many ways to maintain a healthy balance of bacteria within your gut, including frequent exercise and eating a healthy diet, taking a probiotic supplement is an easy way to stay on top of your health.
Here are some other steps that can improve your gut-related immunity:
- Eating probiotic foods
- Reducing sugar and alcohol
- Increasing fibre intake
- Increasing omega 3 fatty acids
- Moderate amounts of exercise
- Getting enough sleep
- Reducing stress
Some main features of a good probiotic:
- Contains a blend of strains that are clinically proven and common to the digestive system
- Contains strains that have a resistance to the harsh environment of the digestive tract
- Contains strains that adhere to the stomach lining
- Shelf stable for convenience
- Look for “CFU” on the label, which means ‘colony forming units’. These are live cells that form into colonies once they’ve reached their target area.
A great probiotic option is Lighthouse Probiotic 75 Billion, which contains all of the above. It is encapsulated in a delayed-release vege capsule that aids in its delivery throughout your digestive system.
