태그: Health

Posted on

남성건강(Men’s Health)

우리는 음식으로부터 하루 평균 15mg의 아연을 공급받으며, 이중 1/3만이 체내에 흡수되는 것으로 알려지고 있습니다.  남성의 아연결핍은 매우 흔하며 생의 여러 단계에 걸쳐 영향을 줍니다.

사춘기때에 아연이 부족하면 여드름이 생기기 시작하고 이로 인한 얼굴흉터로 예민한 시기에 자신감을 잃기도 합니다.  아연결핍과 정력감퇴는 같은 맥으로 프린스턴 대학의 칼 파이터 박사 (Dr. Karl Pfeiffer)는 남자는 한번의 사정으로 약 15ml의 아연을 소진하여 남자에게 아연결핍은 매우 일반화된 현상이라고 했습니다.

아연결핍은 성욕감퇴, 정자수 감소, 기억력 감퇴, 혈당 불균형, 관절이상, 기력쇄퇴 등과도 밀접한 관계가 있습니다.  통상적으로 남자들은 발기부전, 조루, 전립선 등의 문제가 이슈를 내놓고 얘기하는 것을 꺼려하지만 이런 문제를 터놓고 얘기하고 상담하는 것이 중요합니다.  이러한 증상은 매우 일반적이며 주위로부터 도움과 치료를 받을수 있기 때문입니다.

헬스죤의 남성죤(Male Zone)은 남성의 아연 포뮬라로 전립선, 발기부전, 그리고 체내 알칼리산 균형을 바로 잡고 지원해줍니다.  이러한 성기능 문제가 어느정도 회복되는 때에는 우리 몸이 여러 종류의 미네랄도 필요로 하므로 멀티비타민과 멀티미네랄 제품인 멀티죤(Multi Zone)을 함께 섭취하는 것이 효과적입니다.

특히 나이가 들면서 식단을 통해 충분히 영양소를 섭취하는 것이 무엇보다 중요한 데, 이는 위의 소화기능이 그만큼 감소하기 때문입니다.  따라서, 나이가 들수록 다양하고 많은 영양소를 섭취하는 것이 매우 중요합니다.

특히 헬스죤의 남성죤과 멀티죤을 같이 섭취할 경우 어느 연령대에서나 효과적으로 에너지와 활력을 얻을수 있습니다.  헬스죤의 모든 제품은 독특한 프리미엄 건강기능식품으로 특정 영양소를 체내 원하는 장소나 장기에 전달하기 위해 미네랄 전달분자(Mineral transport molecules)를 사용합니다.

헬스2000코리아(www.health2000korea.com)에서는 헬스죤의 남성죤과 멀티죤 제품을 국내에 독점적으로 뉴질랜드 현지가격을 빠르게 제공하고 있습니다.

영문원본

Zone in on: men's health

The average diet supplies 15mg of zinc per day, of which only about a third is absorbed into your body. Zinc deficiencies in men are common and can affect them during many stages of life.

Additionally, zinc loss and male potency are allied topics. It was Dr Carl Pfeiffer of Princeton who said, “15 ml of zinc can be lost in a single ejaculation, naturally making zinc deficiencies extremely common”.

Other signs that you may need a zinc top-up include having trouble getting started with urination or being quick to get grumpy.

Experiencing loss of libido can also imply low zinc levels, and is usually accompanied by a low sperm count, issues with orgasmic intensity, poor memory, blood sugar imbalances, aching joints, and low energy.

While males are often reluctant to talk about problems with their prostate, erectile dysfunction and premature ejaculation, it is important that you do. These issues are common, you are not alone, and these problems can affect men at all ages.

Get back on track with Male Zone and Multi Zone

HealthZone Male Zone is a men’s zinc formula that may assist with correct prostate health, support erectile function as well as helping with your body’s acid-alkaline balance. When your body is recovering from these issues, often minerals are scavenged from other parts of the body to compensate, so it is a good idea to include HealthZone Multi Zone which is a multivitamin, multi mineral and multi glandular.

Keeping your nutrients topped up is more important as you get older and this is partly because the stomach secretes less hydrochloric acid, which impairs the breakdown of food and the absorption of nutrients.

As a result, many mature males need to consume higher quantities of nutrients in order to absorb the same amount they used to get from less food intake.

By taking Male Zone and Multi Zone together, they can help you to keep more vitality and energy throughout the year, at any age.

Why HealthZone?

HealthZone is unique – the products use mineral transport molecules for targeted delivery of specific nutrients to desired parts of your body or cells.

    

Always read the label and take as directed. If symptoms persist, consult your healthcare professional. HealthZone Limited, Hamilton.

*HEALTH2000 뉴질랜드 본사 웹사이트에 명시된 내용입니다.

연관 상품

Posted on

당신의 장, 안녕하신가요? – 장이 보내는 이상신호 5가지

우리가 섭취한 음식물을 소화하면서 영양을 흡수하고 찌꺼기를 배설하는 장은 단순한 우리 몸의 소화기관이라고 보여질 수 있습니다. 그러나 오늘날 이러한 장이 “제2의 뇌”라고 불릴만큼 매우 복잡한 신체기관이라는 사실이 밝혀졌습니다. 장내 미생물이 어떻게 다른 신체기관인 면역계, 내분비계, 피부계, 신경계 등과 연결되는지에 대한 많은 연구가 있었으며, 소화기관인 장은 우리 몸의 다른 신체기관과 밀접하게 연결되어 최적의 소화, 흡수, 그리고 영양소 생산의 균형을 유지한다고 합니다.
1. 복부팽창과 가스

복부팽창은 음식물 섭취후 복부가 불룩해지는 것을 말하는데 복부내에 가스가 차서 생기기도 하며, 종종 소화불량의 원인이 되기도 합니다.  장내 유익균의 불균형이 장내 가스를 과도하게 만들기도 하며, 장을 지나는 음식물이 제대로 분해되지 않았거나 너무 느리게 소화되게 되면 그 음식물이 발효되면서 더 많은 가스가 발생될 수 있습니다.

2. 음식 알러지와 과민증

유제품 또는 글루텐 등에 대한 음식 알러지와 과민증은 장벽이 뚫리는 장누수로 이어질 수 있으며, 결과적으로 면역력에 문제가 생길 수 있습니다.

3. 설탕에 대한 욕구

연구논문에 따르면 장내세균은 배고픔을 조절하는 호르몬과 유사한 단백질을 만들 수 있다고 합니다.  이것은 장내 유해균이 장내에 흡수된 설탕을 먹고 또다시 이러한 유사 단백질을 만들어 장건강에 나쁜 설탕을 더 갈구하게 만드는 악순환이 될 수 있습니다.

4. 불안정한 기분과 걱정/근심

장은 “제2의 뇌”로 행복호르몬인 세로토닌의 대부분과 도파민의 절반을 생성하는데 관여하고 있습니다.  이러한 신경전달물질은 신경계의 여러가지 중요한 역할을 담당하고 있으며, 따라서 장에 이상이 생기면 기분이 침체되거나 정신적인 문제로 이어질 수 있습니다.

5. 피부

피부는 우리 몸안의 전반적인 상태를 알려주는데, 장내 독소와 장벽을 통한 음식물 분자가 누수되는 장내 세균의 불균형이 발생되는 경우 피부가 직접적인 영향을 받습니다.  또한 피부는 이렇게 우리 몸이 원하지 않는 나쁜 물질을 밖으로 배출시키는 주 신체기관중 하나이며, 피부는 그 상태와 결과를 말해줍니다.

영문원본

Five signs of an unhealthy gut

Your digestive system was once considered a relatively simple system, consisting of a long tube which food passes through and where nutrients are absorbed and waste excreted.

Nowadays, studies have determined that this system is incredibly complex, at times being referred to as the ‘second brain’. There are numerous studies into the nature of gut microflora and how the beneficial bacteria making up your gut microbiome communicates with many other body systems such as your immune, endocrine, skin and nervous systems.

With the countless interactions your gut has with the rest of your body, it’s vitally important that the health of your digestive system is balanced to maintain optimal digestion, absorption and manufacturing of nutrients.

1. Bloating and gas

Bloating is when your belly swells after eating a meal and can be caused by an increased production of gas, often causing digestive discomfort. An imbalance of beneficial bacteria in your gut may lead to the overproduction of gas. Additionally, if foods travelling through your digestive system are not broken down properly or move through slowly, fermentation can be caused and may lead to an increased production of gas.

2. Food allergies or intolerances

Intolerance to foods (like dairy and gluten) can lead to a leaky gut which can breakdown the integrity of your intestinal wall, allowing larger molecules that are not recognised to enter your body and thus causing an immune response.

3. Sugar cravings

Research into gut bacteria has suggested that they can release proteins similar to hormones that regulate hunger and can affect both food cravings and mood. This process can become a vicious cycle whereby the unhelpful bacteria feed off the sugar you ingest and in turn release these proteins making you crave more sugar – and around you go.

4. Mood imbalance and worry

As your “second brain”, your gut is responsible for producing the majority of your serotonin – the happy hormone – and about half your dopamine. These neurotransmitters are responsible for many roles within the nervous system and if your gut is compromised then this can lead to mood and emotional issues.

5. Skin issues

The overall appearance of your skin is a reflection of what is going on inside your body. The health of your skin can be affected by an imbalance of the gut microbiota where toxins and small food particles escape through the lining of the intestinal wall into your body. Your skin is one of the main organs of elimination and will try to remove these unwanted substances and by doing so may lead to skin conditions.

Support your gut with Lighthouse Probiotic 75 Billion. It contains 12 premium probiotic strains to restore and maintain good gut bacteria. It also quickly and safely restores beneficial bacteria to support digestive immune and bowel health, along with healthy energy levels. The blend is shelf stable, dairy free, and scientifically proven to provide support after a course of antibiotics.

*HEALTH2000 뉴질랜드 본사 웹사이트에 명시된 내용입니다.

연관 상품

Posted on

오메가 3 – 어느정도 섭취해야 하나요?

오메가 3란?

간단히 말하면 오메가 3는 우리 몸안에 있는 수많은 세포들이 각각의 기능과 역할을 잘 할 수 있도록 지원하는 ‘건강한 지방’을 말합니다.  체내 세포막에서 발견되는 오메가 3는 체세포에 영양분을 공급하고 찌꺼기를 세포밖으로 잘 배출될 수 있도록 윤활유 역할을 하며, 궁극적으로 우리 몸의 모든 기능이 원활하게 돌아갈 수 있도록 지원합니다.  하지만 우리 몸에서는 이러한 필수지방산이 아주 적은 양만 자체적으로 생산되기 때문에 음식이나 보충제 등 외부로부터 보충 섭취해야 합니다.

오메가 3의 원천

EPA, DHA, ALA는 가장 중요한 오메가 3 지방들입니다.  ALA는 단쇄지방으로 주로 치아(Chia)나 아마(Flex) 같은 식물로부터 추출되며, 체내 섭취후 EPA나 DHA 같은 긴사슬지방으로 전환되어야 효과를 볼 수 있습니다.  그러나 문제는 ALA의 20% 정도밖에 체내전환이 안된다는 사실이며, 따라서 건강을 위해서는 EPA나 DHA가 가장 최적이고 이상적입니다.

차가운 바다에 사는 생선인 연어, 대구, 청어, 고등어, 정어리, 멸치 등이 천연 DHA/EPA의 원천입니다.  하지만 하루 85gm~170gm 정도의 생선을 매일 섭취해야 하루에 필요한 오메가 3를 공급할 수 있습니다.  따라서 많은 사람들이 피쉬오일 보충제로 대체하여 섭취하는데, 좋은 피쉬오일은 오염되거나 수은 등 독성이 없는 깨끗하고 신선한 생선으로 만든 피쉬오일입니다.  피쉬오일제품에는 EPA/DHA의 구체적인 함량을 제품라벨에 표시하는데, 이러한 함량을 확인후에 구매하는 것이 좋습니다.

어느 정도 양의 오메가 3를 섭취해야 하나요?

많은 사람들이 이 질문을 하지만 대답하기가 그리 쉬운 질문은 아닙니다.  왜냐하면 오메가 3의 하루권장섭취량은 설정되지 않았으며(뉴질랜드 경우), 그 이유는 각 개인의 영양상태와 나이 등 여러 요인에 따라 섭취량이 달라질 수 있기 때문입니다.  그럼에도 불구하고 다음은 최근의 연구에서 목적별 성인기준 오메가 3 필요량(섭취권장량)을 구간별로 정리한 것입니다.

오메가 3는 우리 신체와 정신건강 모두를 지원하는데, 구체적으로 관절과 활동성, 심혈관/혈액순환, 면역력, 두뇌와 기억력, 피부, 눈, 뼈, 우울증 기분/컨디션 등의 개선, 예방 및 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

헬스2000코리아에서는 오염이 없는 뉴질랜드의 남극 청정해역에서 잡히는 깨끗하고 신선한 생선으로 만든 다양한 고품질의 오메가 3와 피쉬오일 제품을 구비하여 판매하고 있습니다.

영문원본

Omega 3: how much is enough?

What are omega 3s?

Simply put, omega 3s are healthy fats that play an important role in keeping your cells functioning at their best. Found in the cell membrane, they provide the fluidity and flexibility needed to let nutrients in and push waste out, ultimately supporting basically every vital bodily function.

However, the human body is only able to produce very small amounts of these essential fatty acids, which is why you must consume them through your diet.

Sources of omega 3

EPA, DHA, and ALA, are the omega 3 fats that are most important. ALA is a short-chain fat that primarily comes from plants, such as chia and flax. To benefit from ALA, the body must convert it into the long chain omega 3s, EPA and DHA.

But here’s the problem, just one to five percent of ALA your converted. This means that, for optimal health, it is best to find direct dietary sources of EPA and DHA!

Cold-water fish, such as salmon, cod, herring, sardines, anchovies and mackerel are naturally full of EPA and DHA. However, you would have to consume 85g to 170g of fish every day to ensure a healthy omega 3 intake. Instead, many people opt for a high-quality fish oil or algae oil supplement.

Unlike fish that may contain contaminants and toxins, the best fish oils will be pure and fresh. Some also contain specific amounts of EPA and DHA (check the product label for amount per serving).

How much omega 3 do you need?

This is one of the most common but difficult questions to answer. The recommended daily amount of omega 3 has not been established as it depends on a number of factors, such as your nutritional status and stage of life. Below are some suggestions based on the latest research for varying levels of support for an adult.

*HEALTH2000 뉴질랜드 본사 웹사이트에 명시된 내용입니다.

연관 상품

Posted on

멀티비타민이 필요해

건강을 지키는 중요한 방법중의 하나는 필수 비타민과 미네랄이 체내에 충분히 있는지 확인하는 것입니다.

건강하고 활기찬 생활을 위해서는 필수 비타민과 미네랄 및 기타 영양소들이 필요한데요, 여러 식생활습관과 유전학적인 영향으로 인해 영양소 결핍 현상이 발생합니다.

우리 몸은 매일 수천가지의 신진대사가 원활히 진행되도록 비타민과 미네랄을 필요로 하는데요, 다양한 라이프스타일로 인해 음식물 섭취만으로는 필요로 하는 모든 필수 영양소를 공급받기가 어렵습니다.

스트레스는 에너지와 면역력에 필요한 영양소를 고갈시켜 버리며, 만약 채식가라면 철분과 비타민 B12 가 결핍되기 쉽습니다.

또한 술과 흡연은 체내 비타민C를 감소시키는 반면, 운동은 몸 안에 더 많은 영양소 축적을 요구합니다.

멀티 비타민과 미네랄 보충제는 이러한 신체내 부족한 영양분을 채워 몸을 회복시키고 해독시키는데 도움을 주고 있습니다.

헬스2000코리아에서 판매하는 레디언스 ® 멀티비타민과 미네랄 보충 제품은 여성과 남성 모두를 위해 부족한 필수 비타민과 미네랄을 보충시키기 위해 개발되었습니다.

여성용 Radiance® Multi

고농도 비타민B와 허브를 함유하여 체내에 효과적으로 에너지를 공급하고 쌓인 피로를 신속히 회복할 수 있도록 돕는 여성용 멀티비타민입니다.

남성용 Radiance® Multi

남성의 체력과 건강을 지원하기 위해 신중히 선정된 허브와 여러 종류의 필수 비타민으로 스트레스, 만성피로를 개선하고 스테미나와 활력을 불어넣는 남성용 고농도 멀티비타민입니다.

신선하고 건강한 음식을 섭취하는 것이 우리 몸에는 가장 좋은 방법입니다. 하지만 현실적으로는 다양한 여건들로 인해 필요한 모든 영양소를 섭취하는 것이 어렵습니다. 헬스2000코리아에서 제공해 드리는 멀티비타민과 미네랄 보충제는 후회없는 선택이 되실 겁니다.

영문원본

Multi-uses for multivitamins

One of the most important components of health is ensuring your body has the vitamins and minerals it needs to function properly. Variations in lifestyle and genetics can lead to deficiencies in the essential vitamins, minerals and other nutrients that you need to live an energetic and healthy life.

It’s very easy to get used to the consequences of insufficient nutrition – the lack of sleep, stress or depletion of nutrients that may occur as side effects of taking prescription or over-the-counter medications.

The good news is that science and technology enables the manufacturing of quality multivitamin and mineral supplements. These offer the benefits of filling nutrient gaps and provide your body with all the resources it needs to perform, recover and detoxify every day.

Your body needs to replenish stores of vitamins and minerals to ensure thousands of metabolic processes can happen every single day, but modern and varied lifestyles can make it difficult to get all the nutrients your body needs through food alone.

Ongoing stress can deplete your body of the nutrients essential for energy and immunity. Plus, if you are vegan or vegetarian, you may be at risk of iron or vitamin B12 deficiencies.

Alcohol can prevent the absorption of some vitamins and smoking depletes your levels of vitamin C, while physical demands such as exercise put more demands on stores of nutrients in your body.

Radiance® multivitamin and mineral supplements are uniquely formulated to meet the demands of modern living for both women and men.

 

Radiance® Multi for Women

Provides an intensive, one-a-day multi formula containing high doses of B vitamins alongside potent herbs. These vitamins and minerals are specifically chosen to support general health and wellbeing, healthy energy levels and resistance to the ill effects of stress.

 

Radiance® Multi for Men

Is formulated without iron, especially for men. It provides a one-a-day, high-potency multi formula containing essential vitamins alongside potent herbs specifically chosen to support men’s stamina and health, while also providing support for stress and healthy energy levels.

When it comes to nutrition, food is always best. However, in this modern world it can be hard to get everything you need from your diet. For many people, help is needed to cover those dietary gaps. A multivitamin and mineral can help you achieve your optimum nutritional levels.

*HEALTH2000 뉴질랜드 본사 웹사이트에 명시된 내용입니다.

연관 상품

Posted on

15 ideas for self-care

영문원본

15 ideas for self-care

By Brianna Tran

When life becomes overwhelming, the practice of self-care is very important.

Good self-care is key to having strong, healthy relationships with yourself and others. It enables a healthy work-life balance and recognises that workaholism is not a virtue! It helps you deal with stress better, improves your mood, boosts your energy and self-esteem, and promotes better physical health.

You can practice self-care through the mindset, activities and habits you create to help deal with stress, illness, unhappiness and other negative emotions.

Self-care is not self-indulgent or even lazy – it is simply recognising what you need to deal with difficult situations. Just like the saying, “You cannot serve from an empty vessel,” you need to take time to replenish your spirit and look at the things that matter to help both yourself and others.

Ask yourself this question: “Do you
take care of yourself?” Most people
will answer “Yes,” but when it comes to defining how they care for themselves, the answer may not be as simple.

While self-care is simple in theory, it’s something that can easily be overlooked when life gets busy. Therefore, self-care needs to be undertaken deliberately with a focus on all aspects of your mental, emotional, physical and spiritual health.

While everyone’s definition of self-care can mean different things, there is a basic self-care list that can be followed by all of us. This includes:

  • Eating a nutritious, healthy diet
  • Drinking two to three litres of water a day
  • Exercising regularly
  • Getting enough sleep – adults need seven to nine hours a night
  • Keeping up to date with medical care and check ups
  • Spending time with loved ones.

The list to the right contains ideas for self-care activities. Naturally, not everyone will enjoy them all, but try the ones that interest or excite you. Don’t put off self-care until next week or next month – get started today and see the difference it makes in your life!

 
Posted on

Happy body, happy mind

영문원본

Happy body, happy mind

By Neil Micklewood

There are many benefits of a healthy body and weight, but did you know that physical wellbeing is really great for your mental wellbeing too? These are some of the fantastic benefits of a happy body:

Happiness

If you like the way you look in the mirror, it triggers reward centres in your brain which boost your mood and energy. Also, celebrating your healthy body progress supports your weight goals and helps sustain your mental wellbeing.

By regularly celebrating your successes and how you sustain them, you build ‘happiness switches’ in your brain. The more often these are flicked on, the more likely they are to turn on in the future, supporting your wellbeing over time. These happiness switches can also grow new connections so that more things trigger them, maintaining your mental wellbeing.

Movement

Your body is designed for movement, and a healthy weight supports healthy movement. Movement triggers those happiness switches which release endorphins and neurotransmitters, which support and maintain a healthy mood. Movement also activates your body’s built-in medicine cabinet which can reduce pain, boost your immune system, support motivation, increase energy, and burn off stress.

Nutrition

Your body is designed for movement, and a healthy weight supports healthy movement. Movement triggers those happiness switches which release endorphins and neurotransmitters, which support and maintain a healthy mood. Movement also activates your body’s built-in medicine cabinet which can reduce pain, boost your immune system, support motivation, increase energy, and burn off stress.

Nutrients can also be things which trigger happiness switches because your body literally gets a buzz from the things it knows are good for it.

Relaxation

A body which has all its organ systems running in harmony promotes a state of physical and neurological balance which promotes calmness and wellbeing.

A body which is stressed by poor nutrition or harmful chemicals can trigger fight or flight systems which pump stress hormones into the body. If this happens too often or for too long a period, these stress hormones start to interfere with the functioning of the body and brain, which can lead to physical and mental ill health.

A body and brain that are in harmony (not in fight or flight mode) reduce the likelihood of the triggering of autoimmune conditions like fibromyalgia or chronic fatigue syndrome, or chronic pain, which are known to affect mental wellbeing.

    

Did you know? Poor nutrition or harmful chemicals can trigger fight or flight systems which pump stress hormones into your body.

     

Chemical balance

A healthy muscle-to-fat ratio supports the working of hormonal and organ systems, and produces the right balance of chemicals to keep your body and brain working in a sustainable way.

In your journey towards a healthy body weight, it is essential to include psychological strategies to support your healthy living and to break out of unhealthy loops involving your physical and mental health. Alongside nutritional advice and exercise support, make sure you are getting good advice about the thinking and behavioural components of your healthy living journey. So, what are you “weighting” for?